Bom dia meninas...

e aí como foram de segunda? eu fui mais ou menos...rs

mas o bom é q acordei de novo com a vontade e determinação....

o saco é que eu realmente engordei....pq hoje o peso deu 63,6 (ontem 64,1) eu achei q era só inchaço...mas pelo jeito não era....=(

então por isso...depois de mais de 2 meses eu voltei a fazer as comprinhas ligths...tirei até foto...rs

vejam

banana, leite semidesnatado, requeijão light, patê um light e um normal (kkk), pão integral de centeio, friminho (pra levar pra facu já que fica difícil comer outras coisas), e achocolatado, achei mto caro o nescau light sabe quanto???? R$ 6,95 tá loco...capaz que vou comprar...eu emagreço da mesma forma..humpf....rss

bom...ontem eu não fui tão bem assim....vamos ao que comi

manhã: 1 fatia de pão integral com requeijão, e 1/2 xic café.

lanche 10hrs: 1 copo toddy normal com leite normal

almoço: 1 pão francês com requeijão e 1/2 xic café.

lanche 15hrs: OLHA A CACA! eu tava com fome e ansiosa pois ia para mais uma fase de meu processo, akele que tanto falo....e dai.........comi 1 pacote de waffer de chocolate

jantar: tava na rua, com o marido e correria antes de ir pra facu, comi um x-salada e um gole de coca dele.

ceia: uns goles da latinha de coca das amigas, e depois quando marido buscou da facu, fomos na lanchonete, ele tava com fome....comi umas batatas fritas da porção dele e pedi um suco de maracujá com leite....

e é isso

depois quero emagrecer neh kkkk....

é isso meninas...tenho 2 trabalhos difíceis pra fazer....e to tentando visitar vcs, postar e fazer os trabalhos...não tem vergonha na cara neh rsss.....

mais uma foto da unha linda que eu tenho q tirar....afinal qdo vc tem q surpreender para fins profissionais não pode usar uma unha dessas neh...kkk ainda mais na área que eu to buscando....**DICA

bju meninas....

bom dia pra vcs!

Segunda é dia de recomeçar!!

Bom dia queridas....

pois é...hoje eu vim com a cabeça mais aberta...

vo começar tudo de novo!

é claro que isso se deve ao susto com a balança hoje de manhã que marcou 64,1 maas eu já sei...isso certeza é inchaço, retenção de líquido ou algo assim pq não tem como vc engordar 2kg em 2 dias...rss

e para isso pensei em como eu poderia me renovar de forças pra voltar ao foco...

tenho uma tabela em excel que me acompanha a mto tempo, onde escrevo tudo, oq eu como, quanto de água bebo, até quantas vezes vou ao banheiro hahah...sério....pra me controlar bem. E fazia exatamente 1 mês, que eu nem mexia nela mais, foi a 1° vez que eu parei de controlar, desde quando comecei o processo de emagrecimento. Então atualizei ela hoje, e vou continuar preenchendo, me ajuda muito!

O final de semana foi gostoso, deu pra descansar um pouquinho...

Aqui em Ctba tá um friozinho tão bom para tomar sopa. Vou tentar fazer uma de legumes pra ser meu almoço, pq até agora eu estava almoçando pão ...rsss

O final de semana foi gostoso, deu pra descansar um pouquinho...

pesquisei, sobre algumas inspirações minhas, segue abaixo pra inspirarem vocês também! e pra nós começarmos a semana bemmmmmmmmm!!! vamos lá garotas, nós conseguimos!

Sheila Mello

Altura: 1,70m

Peso: 66Kg

Busto: 92cm

Cintura: 62cm

Quadril: 101cm

Sheila Carvalho

Altura: 1,60m

Peso: 57kg

Cintura: 68cm

Quadril: 96cm

Busto: 92cm

Coxa: 57cm

Fernanda Souza

Altura: 1,58 m
Peso: 48 kg
Busto: 90 cm
Cintura: 65 cm
Quadris: 90 cm

Carolina Dieckmann

Altura: 1,60 m
Peso: 50 kg
Busto: 83 cm
Cintura: 61 cm
Quadris: 90 cm

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O post ficou todo desconfigurado e eu não sei arrumar kkk

mas oq vale é a intenção né?!

Bjo meninas

vou visitar vocês amanhã, pois hoje tenho mais um processo sobre aquela benção que preciso taaaanto!

orem por mim

Fui!

Unha da semana - Testemunho

Oi gatinhas!!

Unha:

vim mostrar meu esmalte chique pra vcs....aai amei

vi ontem na casa de cosméticos e fiquei doida....

pena q a foto nunca mostra a realidade da cor....

tá quase piscando de tão flúor..haah adooooro...

o legal é no onibus quando estou indo pra facu...o povo fica disfarçando pra olhar a unha kkkkkkkkkkkkk aiaiai....

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Peso: é oscilação mesmo né..me assustei ontem que tinha engordado, mas hoje já desceu mais um pouco...foi para 62,6 uffa....rs

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Testemunho:

nossa, ontem caiu uma chuva tão forte aqui (Curitiba)....com ventania, meu Deus...

graças a Deus que começou 2 minutos depois que eu já estava dentro do ônibus.

E graças a Deus também pelo livramento que passei....

como os sinaleiros não estavam funcionando pois faltou luz, então os carros estavam tudo no escuro, e sem respeitar o trânsito, e aqui em Curitiba temos o "ligeirão" pra quem não sabe digita no google que aparece, então eles tem uma canaleta só para eles, fica mais rápido chegar ao centro (indo pra facu) aí passamos por um sinaleiro que claro...não estava funcionando, e veio um caminhão, nossa ele parou a 2 palmos do ônibus que eu tava, meu coração foi na boca, mas dou graças, pois vi que foi livramento, se tivesse acertado o ônibus eu não estava mais aqui.

obrigada Jesus!

bjos meninas...

bom final de semana

e se comportemmm

hoje estou melhor e mais calma

deve ser porque é sexta...uhull =)

Oi amigas!!

to tão longe neh....

as vzs não tenho assunto mesmo...mas esses últimos dias são de tensão...junta com faculdade trabalhos e td mais...rss

engordei DROGA....63,2 sabem pq neh...

feriado no meio da semana é ótimo pra poder descansar...mas é horrível pra quem tá querendo emagrecer né?!

fomos na churrascaria com a família jantar ontem, e depois sabem pra onde?? pro shopping atrás de sorvete do mc donald's....e se fosse uma casquinha tudo bem, mas foi um top sundae...

pronto falei

vai agora tóma...engorda....e quero ver pra perder isso aí rss..

ai ai amigas....complicado né...

to tentando achar a motivação...se vcs verem ela por aí me avisam?

bjinho!

amanhã é sexta pra ajudar rssss

=*****

HOJE É SEXTA-FEIRAAAAAAAAAA!!!

Fala gatchinhas!!! td bem?

To com preguiça com sono, cansada....por isso não postei kkk q cara de pau

mas leio todos os blogs...e quando consigo ter assunto eu comento...

olha a situação da pessoa

não consigo mais perder peso mais q coisa....tenho q voltar com força total...acho q to esperando algo cair do céu não sei ainda rsrs precisando de uns chacoalhões sei lá...

pelo menos não engordei...continuo na mesma aff.....

comprei uma revista hoje...a SHAPE, que tava encalhada na banquinha...daí a moça me cobrou só R$ 1,00 bom investimento neh...kkkk

e por isso vim aqui postar uma matéria que achei bem legal....ah se eu pudesse dar umas voltinhas...nem q fosse na eskina...mas meu chefe é mto dependente de mim e eu fico trancada aqui o dia tooodoo....

mas é isso amigas....vim desejar um bom final de semana pra vcs....

curtam...descansem....namorem, beijem, como se hoje fosse o último dia...

as vezes nos preocupamos tanto com outras coisas ou com o dia de amanhã e acabamos não vivendo o hoje não é verdade?

eu to toda estressada essa semana, esperando a resposta da minha benção...mas até agora nada...

está nas mãos de Deus e ele sabe sempre o que é melhor pra mim né.

Minhas costas doem pela tensão sabe...qdo dói tudo até o pescoço? kkk tenho q parar com isso...relaxar...curtir....affff

Bjinhos

fiquem com Deus.....

(foto eu e Jô, no dia da formatura dela, irmãzona =) ..............)

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Tá com Fome? Vá Andar!!!

Quando aquela fome bater, vá fazer uma caminhada! Mas não vale em direção à geladeira ou à bomboniere da esquina, hein? Dois estudos ingleses comprovaram que a atividade reduz a fome. Pesquisa feita na Universidade de Lounghborough sugere que caminhar ou correr durante uma hora provoca a queda do hormônio grelina, responsável por fazer a gente devorar tudo que vê pela frente. Outro estudo, agora da Universidade de Exeter, indica a atividade por 15 minutos para acabar com a fissura por comida, e principalmente, chocolates.

Os chocólatras que participaram da pesquisa renunciaram o consumo do doce, correndo por 15 minutos. Os pesquisadores acreditam que isso deve ser resultado da sensação de bem-estar que os exercícios físicos proporcionam, muito próxima à que o chocolate libera no organismo. Gostou da idéia? Então, pé na estrada.

volteeii =)

oi gurias!!!

final de semana não dá pra postar mesmo.....

mas ontem...foi pura preguiça...

o pior dia pra mim é segunda-feira acreditam? eu chego até a engordar...rsrsrs

q horror neh....

meu peso subiu pra 62,9 aff....nem vo arrumar a reguinha pq eu prometo fazer tudo certinho hoje rss.....

mas então....está acontecendo uma coisa maravilhosa pra mim...que se der tudo certo eu não terei mais tempo de vir aqui....mas é pro bem....super bem.... =)

fds tomei ovomaltine (amooo) grandão...aff mas só engordei de segunda pra terça, de domingo pra segunda ainda perdi umas gramas acreditam...não me perguntem oq eu faço...acho que é pelo fato de eu compensar...tipo comer coisas leves só depois....e preferir coisas líquidas, tipo suco, nescau....por aí vai....

bom meninas...só vim dar notícias....

to lendo os blogs...todos os dias....pq é isso q me dá forças pra continuar...rs

Bjos...

fiquem com Deus!

Quinta-feira

tá chegando final de semana nem acredito....

tenho q parar de reclamar neh...e dar graças a Deus por poder trabalhar, e por poder fazer faculdade....rss

PS: tirei 2 notas 100 já (ainda não saiu as outras notas)....nossa como sou CDF ahhahhaha qdo estava no 2° grau...nunca tirava nota boa....agora sei lá o que aconteceu rsrsrs

hj vim rapidinho só pra mostrar q fizemos uns alongamentos e aeróbica no acampamento....

pra quem é sedentária..como eu...deu pra dar uma esticada...e até uma cansada com os exercícios hahah....

as fotos não ficaram mto boas...mas já dá pra ter uma idéia...

essa faz parte do alongamento...tive que "pixar" pra não aparecer o "cofrinho" hahah

dói pra caraaaaaaambaaa...kkk ela vai tentando erguer mais e mais....(detalhe que a outra perna não conseguia ficar totalmente esticada aff srsr)

pra esticar os braços...as costas...bem bom! (todo mundo fazendo, até as crianças ali do lado...fofos!)

kkk olha q doidas...(estica tudinho atrás, desde o pescoço até o tornozelo)

e aqui começa a aeróbica....a bateria ia mais rápido...daí tinha que correr (no lugar mesmo) mais rápido, daí contava até 4, e voltava a marchar...pra acalmar o coração kkkkkkkkk

foi mto mto mto bom!!!

essa que está nas fotos comigo é formada em Ed. Física, mora em SP, e estamos louquinhas pra trazer ela pra Curitiba hahahah....

bjão gatinhas...

fiquem com Deus....

e pro Rio: Que Deus guarde e proteja a vida de vocês....

Estudar, estudar e estudar =S

Ooi gatchinhas!!

Ontem não vim pq to me matando de fazer um super trabalho da facu...e hj tem prova dessa mesma matéria....tá puxado pra carambaaaaa!

Mas só vim dar notícias....

perdi 100gr de ontem pra hj ¬¬

claro neh....depois de meia barra de chocolate ontem...aaaaaaaaaaaaiiiii

a alimentação tá do jeito q dá pra ser...queria fazer uma sopa pra congelar e comer a semana toda...mas nem tempo pra isso eu to tendo...

vamos ver...até sexta o peso como q tá....

não to conseguindo focar como antes...e perder 500gr por dia....se não eu já tava na meta...

tá complicado...mas eu sei q consigo...vamos em frente....

obrigada pelos comentários do cabelo rss....

nesse dia eu fiquei fazendo unha da mulherada..e não consegui secar meu cabelo e passar a prancha....daí tive q prender...inventar kkk e gostaram....

é bom mudar as vzs neh...heheheh

não vejo a hora de chegar sexta....pra eu poder descansar um pouco....aff

Bjão meninas....

fiquem com Deus!

(foto no acamp, ministrando o louvor)

ilesa!!!

Booom diaaaaaaaa!!!!

Como foram de páscoa? conseguiram manter? não deu? conseguiram emagrecer?

rssrs

tenho boa notícia....consegui manter (pelo menos isso neh rs já tá bom) pesei hj de manhã e deu a mesma coisa....62,4, atualizei a reguinha....

contando um pouco do acampamento...

parte espiritual....renovada!!

parte de lazer.......TEVE ALONGAMENTO E ATÉ AERÓBICA =D

tínhamos uma personal treiner...formada em Educação física...que fez a gente malhar...foi tão gostosooo!!!!

parte do descanso.....aff essa não deu mto certo...rsss tanta bagunçaaa...

mas foi mto mto gostoso....

em breve terei fotos melhores...assim q "nosso fotógrafo" (que chiquee) colocar na net...rss

bom é isso

uma ótima semana pra nós.....vamos aproveitar o friozinho...pra inventar umas sopas...coisas leves...q a gente goste...e ainda consiga emagrecer neh!!

Obrigada pelas visitas...e das novas meninas tb.....estou add todas na listinha....

(na foto, eu e mana no sábado a noite....prontas pro jantar)

Bjão!!!!

Feriadão

Oi Gatinhaaas!!

td bem com vcs??

vim aki pra avisar que estarei ausente neste feriadão...

ai, não via a hora de chegar...e hj já é quinta, faltam só 5 horas pra eu ir embora kkkk

vou pro acampamento da igreja....vai ser mto bom...vou tirar mtas fotos claaaro!

falta terminar de arrumar as malas, passar algumas roupas....

e esse sol lindo continua por aqui...OBRIGADA DEUS...

espero q a gente consiga se controlar...e voltar no MÍNIMO com o mesmo peso....já que é difícil vc estar fora de casa...sem seus alimentos que costuma comer...e já que preparam tantas coisas gostosas de comer neh...rss mas vamos focar no objetivo e se segurar hein!

hoje ainda tenh 3 clientes pra fazer unha....que correriaaaa.....(vo ter que faltar aula...q feio rs)

Deixo aqui um bjãaao....e um bom feriado...curtam, descansem, pois segunda começa tudo de novo (Graças à Deus)